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今日白露,阴气渐重,多酸少辛收肺气,养阴护阳防秋燥

发布日期:2020-09-13 04:44   来源:未知   阅读:

饮食多酸少辛,养阴防燥

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所谓“秋收冬藏”,入秋后,人体精气开始收藏,且秋内应肺,所以饮食应该多酸少辛,因为辛味发散泄肺,高手联盟手坛云集各路ww002000cm,酸味收敛肺气,秋季宜收不宜散,所以入秋后要少吃葱姜蒜等辛味之品,多吃酸味果蔬,但不要忘记禁寒凉。

但添衣不要过快过厚,秋天本就干燥,以免干燥上火。

春捂秋冻是经典的养生要诀,因为秋季多大风,如果过早得穿上了厚衣服,毛孔会因受热张开,寒邪易透过毛孔伤人,但秋冬要冻得合理,头、脚、肚脐都不应是秋冬的部位。

白露是一个季节性明显得节气,自然界气候也会发生一系列的变化,给大家分享一些防病保健的干货。

参考文献:

【2】张正修.《白露时节夜始寒 护阳养阴莫露身》.【M】家庭医学.51

如果在这个时候贪食寒凉,会导致中焦受寒,脾胃受损,出现腹泻腹痛等症状。除了凉性的瓜果,苹果也不建议多吃了。

#白露养生#

所以,早晚应添加衣物,夜晚睡觉要关好窗户,防寒湿侵袭,出现关节酸痛沉重、四肢无力、脘腹痞满等症状。

白露身不露,添衣有节度

白露气候干燥,燥邪伤人,易耗伤津液,出现口干、唇干、咽干、大便干结、皮肤干裂起皮等症状。

俗话说,“过了白露节,夜寒日里热”,是说此时夜间及早晚气温低,但正午仍然很热,是秋日里温差最大的时节。

今天是二十四节气中的白露,阴阳五行中,秋属金,其色白,“阴气渐重,露凝成珠”,所以得名白露。

秋天少雨多风,天气干燥,推荐大家吃一些润肺生津、养阴防燥的食物,比如:青菜、萝卜、葡萄、柿子、梨子、芝麻、蜂蜜等。

#白露#

【1】赵非一.《白露添衣莫急进补防燥 秋分心态平和收益肺气》.【M】自我保健.2014.09

#秋季润肺#